Artikel

Cara menjaga tubuh agar tetap sehat

            Sehat itu adalah hal-hal yang selalu dinginkan oleh manusia, karena dengan sehat kita dapat melakukan aktifitas tanpa ada yang menghambatnya. Untuk itu kita harus selalu menjaga tubuh kita agar selalu dapat sehat setiap harinya, walaupun kita tau kita sewaktu-waktu nanti akan sakit juga. Tapi kita harus seperti pepatah ini “sedia payung sebelum hujan” maksudnya walaupun kita tau sewaktu-waktu akan sakit tapi setidaknya kita berusaha untuk melakukan pola hidup sehat agar tubuh kita dapat selalu bisa sehat lahir maupun batinnya. Untuk itu disini saya akan memberikan cara agar kita mampu menjaga tubuh agar selalu sehat.

1.      Makan-makanan yang bergizi 

                                                                                                                         

     Dengan makan-makanan yang bergizi maka akan membuat tubuh kita menjadi lebih berenergi dan aktivitas yang kita lakukan pun akan berjalan sebagai mana mestinya. Makan-makanan yang bergizi pun membuat tubuh pit setiap harinya. Kalau bisa makan-makanan yang bergizi itu adalah makan 5 sehat 4 sempurna karena akan seimbang makan-makanan yang masuk ketubuh kita dan akan membuat tubuh kita sehat dan terjaga.

2.      Selalu berpikir positif   

   Berpikir positif akan berguna untuk tubuh kita juga, pikiran yang positif membuat tubuh melakukan hal-hal yang positif dan berguna pula utuk tubuh dan aktivitas kita setiap harinya. Untuk itu mulailah untuk berpikir positif di keseharian anda.

3.      Rutin berolahraga

    

   Rutin dalam berolahraga akan bermanfaat bagi tubuh kita, karena tubuh kita pastinya akan menghasilkan keringat yang banyak. Berolahraga itu minimal 2 kali dalam seminggu, agar tubuh bergerak dan tidak kaku karena tidak berolahraga.

4.      Minum air putih yang banyak 

                                                                                                                                        
   Air putih juga baik untuk tubuh kita, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan pada tubuh. Untuk itu sebaiknya meminum air putih minimal 8 gelas sehari agar tubuh tidak kekurangan cairan. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan terlihat dari fisik yaitu terlihat lemah dan tidak semangat dalam aktifitasnya setiap harinya. Maka disarankan untuk minum air yang banyak dan jangan berlebihan juga karena akan berdampak tidak baik pada tubuh.      

5.      Tidur yang teratur        

   Tidur yang teratur sangat bermanfaat bagi tubuh, agar tubuh bisa fit dikesaharian aktifitasnya. Tidur yang disarankan oleh para kesehatan yaitu minimal 8 jam sehari. Kualitas tidur yang baik sangat bagus untuk tubuh, tubuh pun dapat melakukan aktifitasnya dengan baik dan teratur. Untuk itu jangan bergadang jika tidak penting urusannya karena akan berdampak buruk bagi tubuh, dan jangan sepelekan itu!          

6.      Selalu mengingat Sang Pencipta          

                                                                                                                        
    Dengan mengingat sang pencipta maka pikiran dan hati akan merasa lebih tenang dan tentram. Tubuh pun akan melakukan aktivitasnya dengan baik dan hal-hal yang dilakukannya itu akan berdampak positif untuk dirinya sendiri maupun orang lain. Contohnya saja sholat, sholat itu kita lakukan karena kita mengingat ALLAH SWT , sholat itu pun sama saja berolahraga jadi setiap gerakan sholat pasti ada manfaatnya bagi tubuh dan tubuh pun akan sehat.